Systemische Beratung und Coaching in München

Wenn Druck den Alltag bestimmt -

Mehr Klarheit, Ruhe und Handlungsspielraum

Wenn du ständig funktionierst, aber innerlich kaum noch zur Ruhe kommst.

Wenn Gedanken kreisen und Entscheidungen schwerfallen.

Wenn im Außen vieles läuft – aber innerlich das Gefühl wächst:
„So kann es nicht weitergehen.“

Raum, um Druck zu verstehen

Ich begleite Menschen, die unter anhaltendem inneren oder äußeren Druck stehen, dabei wieder Abstand zu gewinnen und ihre Situation klarer zu betrachten.

Im gemeinsamen Gespräch wird sichtbar, was den Druck aufrechterhält, wo er entsteht und welche Dynamiken dabei eine Rolle spielen.

So entsteht die Möglichkeit, wieder mehr Orientierung und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Worum es gehen kann

  • anhaltender Druck im Beruf oder Alltag

  • das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen

  • innere Unruhe oder Überforderung

  • schwierige Entscheidungen oder festgefahrene Situationen

  • Leistungsdruck im Sport oder hohe Selbstansprüche

  • der Wunsch nach Klarheit und Orientierung

Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du damit nicht allein.

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Meine Haltung

Ich arbeite systemisch, klar und ohne vorgefertigte Lösungen.
Im Gespräch entsteht ein Raum, in dem Zusammenhänge sichtbar werden und neue Perspektiven möglich werden – ohne Druck und Bewertung.

Für wen mein Angebot geeignet ist

Wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken, bist du hier richtig.

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die das Gefühl haben, innerlich festzustecken und sich nach Klarheit und Veränderung sehnen.

Oft ist bereits viel reflektiert und verstanden – und trotzdem fehlt der nächste konkrete Schritt.

Hier setzt meine Arbeit an: Wir schauen gemeinsam auf Muster, Dynamiken und Zusammenhänge, um neue Perspektiven zu eröffnen und Veränderung wieder möglich zu machen.

Was daraus entstehen kann

  • mehr innere Klarheit

  • neue Sichtweisen auf vertraute Themen

  • bewusstere Entscheidungen

  • mehr Ruhe im Alltag

  • mehr Vertrauen in das eigene Handeln

Veränderung entsteht nicht auf Knopfdruck – sondern Schritt für Schritt.

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FAQs

  • Beratung

    Einzelberatung

    • 60 Min 90€

    • 90 Min 130 €

    • Einzel (3 x 60 Min) 250€

    Paare

    • 90 Min 160€

    • Paare (3 x 90 Min) 480€

    Karrierecoaching

    • 60 Min 130€

    • 90 Min 195€

    Ein Hinweis zu Ihrer Planung: Damit ich mir ausreichend Zeit für unser Gespräch nehmen kann, reserviere ich den Termin exklusiv für dich. Solltest du den Termin einmal nicht wahrnehmen können, bitte ich dich, diesen bis spätestens 24 Stunden vorher abzusagen.

    Bitte hab Verständnis dafür, dass ich bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen das volle Honorar als Ausfallgebühr in Rechnung stelle, da der Termin so kurzfristig nicht neu vergeben werden kann.

  • Die Beratung findet in Räumen in der Innenstadt (Glockenbach) statt.

    Online Beratung ist auch möglich.

  • Coaching vs. Systemische Beratung: Wo liegt der Unterschied?

    In meiner Arbeit begegnen mir oft Klienten, die unsicher sind, welches Format sie eigentlich benötigen. Die gute Nachricht: Die Grenzen sind fließend, und in der Praxis kombinieren wir oft das Beste aus beiden Welten. Dennoch gibt es feine Unterschiede in der Herangehensweise.

    1. Systemische Beratung: Der Blick auf das Ganze

    In der systemischen Beratung schauen wir uns nicht nur Sie als Einzelperson an, sondern das gesamte „System“, in dem Sie sich bewegen – also Ihre Familie, Ihre Partnerschaft oder Ihr Team.

    • Wann ist das hilfreich? Bei Krisen, festgefahrenen Beziehungsmustern, familiären Belastungen oder wenn Sie das Gefühl haben, „festzustecken“.

    • Der Fokus: Wir decken unbewusste Dynamiken auf und finden neue Wege des Miteinanders.

    • Das Ziel: Stabilität und Klarheit in Ihren Beziehungen und Ihrem Umfeld.

    2. Coaching: Fokus auf Entwicklung und Zielerreichung

    Coaching ist stark zukunftsorientiert und prozessbegleitend. Hier stehe ich Ihnen als Sparringspartnerin zur Seite, um Ihre persönlichen oder beruflichen Ziele greifbar zu machen.

    • Wann ist das hilfreich? Bei beruflichen Veränderungen, dem Wunsch nach mehr Performance im Sport oder der Suche nach der eigenen Identität in einer neuen Lebensphase (z. B. Mutterschaft).

    • Der Fokus: Wir aktivieren Ihre bereits vorhandenen Ressourcen und stärken Ihre Selbststeuerung.

    • Das Ziel: Konkrete Handlungsfähigkeit und persönliche Souveränität.

  • Die Beratung bzw. das Coaching läuft folgendermaßen ab:

    • Kennenlernen: 15 Min. unverbindliches Telefonat um zu sehen, ob eine Beratung oder ein Coaching zu dir passt.

    • Ersttermin: Wir sortieren Ihr Anliegen (wie bei T. in Sitzung 1).

    • Prozess: Individuelle Begleitung in deinem Tempo.